Gesundheitswandern

Treffpunkt ist um 16 Uhr vor dem Rathaus.

Zum Thema Gesundheitswandern ein paar Auszüge aus der Broschüre des Deutschen Wanderverbandes:

Wandern tut gut

… auf ganzer Linie – und für die gute Linie. Wandern verbrennt fast genauso viele Kalorien pro Kilometer wie Joggen. Dabei kommt die Verdauung in Gang. Wer regelmäßig wandert und sich gesund ernährt, bleibt leichter schlank. Wandern macht gute Laune – besonders zusammen mit Gleichgesinnten. Gemeinsam kleine Abenteuer erleben, neue Wege ausprobieren und die Umgebung erkunden verbindet. Beim Wandern knüpfen Sie einfach neue Kontakte und finden neue Freunde. Gemeinsam lachen macht fröhlich, Bewegung an der frischen Luft entspannt und lässt Sie nachts besser schlafen. Wandern macht fit – und das ohne Leistungsdruck. Genießen, sich wohlfühlen und dabei ein kleines bisschen körperlich anstrengen: Wandern wirkt auch in ruhigem Tempo und auf kürzeren Strecken. Damit sich die positive Wirkung des Wanderns voll entfalten kann, sollten Sie ein Mal in der Woche losgehen! Beim Gesundheitswandern wird natürlich gewandert. Das Besondere passiert unterwegs: Beim Wandern und an schönen Plätzen in der Natur werden ausgewählte Übungen gemacht. Verspannt vom hektischen Alltag? Atemübungen entspannen. Stolpersteine bringen Sie schnell aus dem Gleichgewicht? Trainieren Sie den sicheren Gang gemeinsam mit einem Partner! Der Rücken schmerzt vom schweren Heben? Lernen Sie, wie es richtig geht. Gesundheitswandern tut gut und macht vor allem eins: viel Spaß.

Gesundheitswandern bedeutet:

• Behutsam die Ausdauer zu trainieren
• lernen, sich in Wald und Feld sicher zu bewegen
• beim Wandern den hektischen Alltag hinter sich zu lassen
• einzelne Muskelpartien sanft zu kräftigen
• den eigenen Körper besser kennen zu lernen
• Tipps und Tricks für mehr Bewegung im täglichen Leben
• Erfahrungen austauschen mit Gleichgesinnten
• die Natur im Wandel der Jahreszeiten zu erleben
• sich selbst etwas Gutes tun
• das Gewicht im Zaum zu halten
• seine Grenzen zu erweitern
• die Seele baumeln zu lassen
• Spaß haben und lachen!